Sarcopenia e massa muscular: o peso não conta a história inteira
Emagrecer sem preservar ou recuperar músculo não é estratégia de saúde.
Perder músculo pode mudar completamente o funcionamento do corpo. A sarcopenia é a perda de massa, força e função muscular, e pode aparecer com envelhecimento, menopausa, sedentarismo, baixa ingestão proteica, dietas restritivas, cirurgia bariátrica, uso de medicamentos para emagrecimento, doenças inflamatórias e longos períodos de perda de peso sem acompanhamento.
O problema é que muitas pessoas comemoram a queda na balança sem perceber que parte do peso perdido pode ser músculo. Quando isso acontece, o corpo pode ficar mais fraco, menos definido, com menor gasto energético, pior controle glicêmico e mais dificuldade para manter o resultado.
Na Clínica Dra. Ana Luísa Vilela, a avaliação metabólica considera composição corporal, força, alimentação, ingestão proteica, intestino, sono, hormônios e fase de vida. O objetivo é tratar o corpo como um sistema, preservando músculo sempre que houver estratégia de emagrecimento e recuperando massa muscular quando ela já foi perdida.
Como saber se estou perdendo músculo?
A avaliação pode incluir história clínica, exame físico, força, ingestão proteica, sintomas, evolução do peso e análise de composição corporal. A balança isolada não mostra se o peso perdido foi gordura, músculo ou água.
Quem pode precisar de uma avaliação?
Pessoas com perda de força ou massa muscular, dietas repetidas, emagrecimento rápido, menopausa, pós-bariátrica, sedentarismo, baixa ingestão proteica ou mudanças corporais que merecem investigação.
Avaliar composição corporal e massa muscular